歯列矯正中[マルチループワイヤー(meaw)]の食事~食べやすいものやおすすめレシピなど~

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こんにちは。週末ブロガー☆りっちゃんです(@weekendgirl2017)

もうすぐ歯列矯正を開始して1年を迎えます.

ワイヤーを付けた直後は歯と歯がカツンとあたるだけで激痛が走っていました.
食べることが大好きな私にとってこの食事問題はまあまあ深刻なものでした.笑

今回はこの1年の歯列矯正中の食事についてお話します.
あくまでmeawワイヤー(マルチループワイヤー)を1年付けてきた私の見解です.

食べやすいもの

・雑炊、おかゆ
→これは鉄板です☆
ワイヤー装着後最初に食べたのは雑炊でした.
特にレトルト雑炊にはお世話になりました☘
無痛で食べることができます(^^)

・豆腐

・ごはんもの
→ごはんものは矯正開始から数日で食べられました^^
※ただしこれが意外と矯正器具に挟まります^^;
☆パワーチェーンが付いている場合にはカレーは避けた方が良いです!(着色します)

・コロッケ
→矯正を始めて1番よく食べている気がします

・柔らかめのハンバーグ、肉団子など
→ひき肉料理は食べやすいです

・お好み焼き
→これが意外といけました!ただ、上のお肉が硬くなると食べ辛いです.

・ほうれん草
→ほうれん草をいつもより細かめに切って湯がいたやつが食べやすいです.

・お寿司
→ネタにもよりますが、ネギトロとかサーモンなどネタが薄めの回転寿司なんかは食べられます☺

・煮物
→煮ればなんでも柔らかくなって食べやすいです✨

・魚
→焼き魚、煮魚など魚の身はなんでも食べやすい傾向にあります.

・グラタンやドリア

・うどん
→これが意外と食べられるし、矯正器具に挟まりにくいから外食時にオススメです

食べ辛いもの

・ポテト
→冷めてくると硬くなり食べ辛いです

・たこやイカなどの魚介類
→グイっと噛まないといけないものはもうしんどいので現在も食べていません.
たこ焼きはタコを残してたまに食べています(・ω・;)>

・こんにゃく
・ちくわ
・硬い肉
・スナック菓子
→大概なめていれば柔らかくなって食べられるようにはなりますが、美味しくいただけません.

・パスタ
→パスタは結構コシがありかつ細いことで食べ辛く、できれば食べたくないものです.

・生野菜
→生野菜は薄いし、硬いしできちんと噛まないといけないことから食べ辛くあまり食べていません.

食べられないもの

・ガム
・キャラメル
・お餅
・アーモンドやナッツ(硬すぎる!)

これらはワイヤーにからまったり、外れたりする恐れがあるため一切食べていません.

歯列矯正中のおやつ

歯列矯正中って歯が痛くて食べられなくて痩せる!
なんて噂もたまに聞きますが・・・私の場合はむしろ逆でした^^;

りっちゃん

おやつはむしろ食べやすいものだらけ!!

じゃがりことなどスナック菓子はさすがに硬かったり、美味しく食べられなかったりするので食べることはほんどありません.
しかし、甘い系のスイーツは大概柔らかく出来ており、むしろ矯正中のミカタです☆
(ある意味敵ですが・・・)

・プリン、ゼリー、ヨーグルト
→これはワイヤー装着直後からよく食べています☺

・チョコレート

・ケーキ
→タルトは硬くて食べ辛いですが、それ以外は何でも食べられます^^

・クッキー
→噛んで食べることはできません.
暫く舐めて、舌で磨り潰して食べる感じです.
この食べ方だと、スナック菓子は美味しさが半減しますがクッキーはイケるように感じます.

・シュークリーム
→スーパーやコンビニのシュークリームが比較的皮がフニャっとしていて食べやすいです
※ビヤードパパなどシュー生地がしっかりしているものはやや食べ辛いです

歯列矯正中の外食

歯列矯正でワイヤーを付けてから外食は一気に減りました.

その1番の理由は『ワイヤーに挟まる』からです.

私の矯正は一般的に見る矯正に比べて、ぐるぐるしています.

歯列矯正~マルチループワイヤー(meaw)11ヶ月目~

その作りのせいでとにかくよく食べ物が挟まるので、食後すぐ歯のケアが必要です.

しかし、社会人なので外食をせざるを得ないこともあります.
そういう時は、マスクをしていました✨

食べ終えたらすぐに、マスクをするのです.
そして、帰ってから歯のケアをします.

口の中はまあ気持ち悪いです.

けれど、外で人と食べざるを得ない時はこれで乗り切っています(・ω・)

また、なるべく前歯には挟まらないよう意識して食事をしています.

バイキングに行った時は柔らかそうなものをチョイスしました✨

ランチに行った際はオムライスとかドリア、うどんを選ぶことが多いですね🍴

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歯列矯正中のオススメ弁当おかず

☘お弁当ショー

お弁当ショーといっても意外と写真撮っていなくて、2つだけですが・・・。
私のお弁当は、食べやすさ重視のためこんな感じで色味の考慮0です☘

→ナゲットが入っていますが、ナゲットを入れ出したのは矯正開始半年後ぐらいです

茶色い・・・茶色い食べ物が歯にやさしいのかもしれません♪

☘オススメレシピ(しかも簡単!)

□レンジで豆腐ハンバーグ

参考

レンジで簡単。人気のおすすめ常備菜レシピ。ふわふわ豆腐ハンバーグの作り方。つくりおき食堂BYまりえごはん

□ミニハンバーグ

参考

お弁当用簡単ハンバーグ♫冷凍保存☆クックパッド

□ツナと大根の煮物

参考

ほっこりおいしい。ツナと大根の煮物クックパッド

□白菜とツナの煮物

参考

話題入*水不要ほぼ放置で白菜とツナの煮物クックパッド

□エノキしゅうまい

参考

レンジ3分♡えのき&鶏♡皮なしシュウマイクックパッド

ちなみに私は念のためレンジで5分しています!

□かぼちゃの茶巾

参考

お弁当に✿かぼちゃの茶巾✿冷凍しちゃお!クックパッド

□ほうれん草

これは茹でるだけです(・ω・)
私は白だしをかけて食べています^^

□ほうれん草グラタン

参考

15分で超簡単♡ほうれん草のグラタンクックパッド

□コロッケ

私はよくコロッケはお惣菜コーナーで5個200円とかを購入して冷凍保存しています.

さいごに

食べ辛いものがある分に関しては全然耐えられます.
歯列矯正をしていて1番辛いのは、、

【歯のことを気にせずに友達と外食には行けないこと】

周りの人達は気にならないよと言ってはくれますが、私は気になります(・・;)

あと1年ほどで、このワイヤー生活も終わると思うのでもう少しがんばります^^🌟

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